PODRÓŻ PRZEZ DORASTANIE? - kurs online dla rodziców
Znów puszczają Ci emocje, kiedy wchodzisz do pokoju nastolatka i trafiasz stopą na ketchup z wczorajszej kolacji?
Masz już dość kłótni o byle pierdołę ze swoim dzieckiem?
Martwisz się, że z marzeń o studiach nic nie będzie, jeśli kolejny wieczór spędzi w telefonie albo na malowaniu paznokci?
Znów nachodzą Cię myśli, że rodzicielstwo chyba Ci nie wychodzi?
To wyobraź sobie...
Jest koniec czerwca, właśnie zaczynają się kolejne wakacje. Wracasz do domu z pracy. Przekręcasz klucz w drzwiach, wiesz że w domu czeka na Ciebie Twoje dziecko. Podchodzisz do niego i całujesz w czoło. Nie zdejmuje słuchawek i mówi "Mamo, weź!" Ale Ciebie już to nie złości, bo już wiesz, że te wywrócone oczy nie są przeciwko Tobie. Widzisz też lekki uśmiech na twarzy i to nastolatkowe okazywanie miłości nawet Cię rozczula. Oddychasz z ulgą.
Dzwonisz po pizzę i uśmiechasz się, bo wiesz że macie plany na wspólny wieczór. Wieczór, na który wszyscy czekacie. Ulubiony serial młodej, planszówka młodego. A Ty masz konkretny pomysł na to jak do tego wieczoru dodasz rozmowę o tym, co dla Ciebie ważne. Wiesz jakie pytanie zadasz, żeby chcieli z Tobą gadać tan naprawdę. I wiesz, że to będzie naprawdę dobry wieczór!
Myślisz o tych wakacjach z nadzieją. Nie martwisz się o letnie imprezy i pomysły samodzielnych wyjazdów. Wszystko macie dokładnie omówione. Córka wie czego od niej oczekujesz na wyjazdach. Syn zgodził się wracać do domu o ustalonej godzinie. Wiadomo, że czasem zastanawiasz się jak zareagują na alkohol zaproponowany przez znajomych. Ale nie spinasz się już tym. Kiedy rozmawialiście o używkach odkryłaś, że masz naprawdę rozsądne dzieci. Które w dodatku teraz już dobrze wiedzą co się stanie jeśli przegną.
Trochę tęsknisz za czasem kiedy byli mali i wspólnie rysowaliście misie i dinozaury. Czasem smutno Ci, że przytulaski małych rączek już nie wrócą. Ale coraz bardziej doceniasz rozmowy ze swoimi dziećmi na tematy przyszłości świata, a nawet nastolatkowe narzekania na matematyczkę. Z ciekawością budujesz nowy rodzaj relacji ze swoimi dziećmi. Wiesz, że trudne chwile przyjdą. Ale wiesz też, że masz wszystko, czego Ci potrzeba, żeby przez nie przejść! Jesteście w tym razem!
Pozwól, że Cię tam zaprowadzę!
Brzmi jak bajka? Idealny świat?
A ja, mimo że w idealne życie nie wierzę - w taką przyszłość dla Ciebie akurat wierzę!
Nie przyjdzie bez wysiłku, nie będę Cię oszukiwać.
Ale wiem, że z moją pomocą możesz do tej przyszłości dojść łatwiej niż myślisz!
Zbyt wiele razy widziałam nadzieję na twarzach rodziców i nastolatków, kiedy kilka prostych pytań tak wiele rozjaśniało.
Chcę, żeby jeszcze więcej rodziców nastolatków doświadczyło spokoju i nadziei zamiast lęku i frustracji.
Dlatego zebrałam moje doświadczenia w skondensowanej formie. Dodałam do nich najlepiej działające zadania do wykonania.
I dziś chcę podzielić się tym wszystkim z Tobą w kursie dla rodziców nastolatków "Podróż przez dorastanie"!
Pozwól mi zostać Twoją przewodniczką w tej podróży!
Kim jestem?
Aleksandra Milczarek
Jestem psycholożką (Uniwersytet SWPS), psychoterapeutką (Centrum CBT) i trenerką warsztatów psychoedukacyjnych (Stowarzyszenie INTRA).
Wcześniej pracowałam między innymi jako nauczycielka geografii i przewodniczka turystyczna. Większość życia spędziłam z nastolatkami w szkołach, na wyjazdach i na zajęciach pozalekcyjnych, a teraz najczęściej w gabinecie. Pracowałam też w telefonie zaufania 116 111, co dało mi unikalną możliwość kontaktu z nastolatkami, nie tylko w sytuacjach kryzysowych.
Napisałam książkę "Nastolatki na rozdrożu...", która wspiera rodziców we wspieraniu swoich dorastających dzieci oraz Workbooka "Co robić, gdy nastolatek ma myśli samobójcze lub się okalecza".
Przystanki na trasie - czyli tematy modułów na kursie
1. Rodzic nastolatka, czyli kto?
Z tej lekcji dowiesz się jak przebiega rozwój nastolatków. Pokażę Ci jak być rodzicem, który wspiera rozwój swojego dziecka, zamiast go blokować.
Po tym module:
- zrozumiesz jakiego rodzica nastolatek potrzebuje, żeby zdrowo dorastać;
- stworzysz zdanie, które pomoże Ci być dobrym rodzicem w trudnych chwilach;
- porozmawiasz z nastolatkiem w luźnej atmosferze.
2. Jak radzić sobie z emocjami nastolatka?
W tej lekcji rozjaśnimy skomplikowane życie emocjonalne nastolatków. Pokażę Ci też jak w prosty i spokojny sposób nauczyć się rozmawiać o emocjach.
Po tym module:
- lepiej zrozumiesz dlaczego nastolatek wybucha
- nauczysz się mówić o emocjach, a nie pod ich wpływem
- nauczysz się technik, które uspokoją i Ciebie i Twoje dziecko.
3. Co jest pod spodem nastoletnich zachowań?
Zachowanie nastolatków bywa wkurzające! W tym module pokażę Ci jak patrzeć nie tylko na to, co widać na pierwszy rzut oka. Zaczniesz zauważać potrzeby Twojego nastolatka. Usłyszysz to, czego sam nie zawsze jest świadomy.
Po tym module:
- nauczysz się szukać prawdziwych przyczyn trudnych zachowań nastolatka
- zamiast złości lub niepokoju zaczniesz odczuwać ciekawość
- zadasz nastolatkowi pytanie, które zachęci go do otworzenia się przed Tobą
4. Fundament dobrej relacji z dzieckiem.
Wszyscy wiemy, że chwalenie i docenianie jest ważne. Sęk w tym, że nie zawsze wiemy JAK to robić. W tej lekcji pokażę Ci jak mówić pozytywne rzeczy do nastolatka w sposób, który naprawdę do niego trafia i który buduje jego poczucie własnej wartości.
Po tym module:
- mocniej poczujesz miłość do swojego dziecka
- frazesy zamienisz na słowa, które chwytają za serce
- przeprowadzisz z nastolatkiem rozmowę, która Was zbliży
5. Wolność, kontrola, czy złoty środek?
Pokażę Ci jak znaleźć balans pomiędzy nadmiernym kontrolowaniem nastolatka, a wyznaczaniem granic. Po tej lekcji podejmiesz decyzję o tym w jakich dziedzinach chcesz mocniej stawiać granice swojemu dziecku, a w czym chcesz bardziej mu zaufać.
Po tym module:
- zrozumiesz do czego nastolatki poczują granic
- ustalisz gdzie chcesz stawiać nastolatkowi granice, a co odpuścisz
- lepiej zrozumiesz własne potrzeby związane z rosnącą niezależnością Twojego dziecka
6. Jak rozmawiać o tym, czego nastolatek nie chce słuchać?
Czasem potrzebujesz powiedzieć swojemu dziecku coś, co nie podoba Ci się w jego zachowaniu. W tej lekcji nauczę Cię robić to w sposób, który nie będzie powodował oporu nastolatka.
Po tym module:
- nabierzesz odwagi do rozmów o tym, co niewygodne
- nauczysz się konstruktywnie krytykować nastolatka
- przygotujesz komunikat, który pomoże Ci spokojnie wyrazić złość na dziecko
7. Zasady, których nastolatki nie chcą łamać
Nastolatki potrzebują zasad, żeby czuć się bezpiecznie. Ale źle ustalone zasady są zaproszeniem do zachowań ryzykownych. W tym module nauczę Cię jak ustalać zasady tak, żeby nie były zaproszeniem do awantury.
Po tym module:
- dowiesz się dlaczego kary nie działają
- ustalisz konkretne zasady, których chcesz wymagać
- zaplanujesz rozmowę wprowadzającą wybraną zasadę
8. Kiedy i jak szukać specjalisty dla nastolatka?
Są sytuacje, w których przyprowadzenie nastolatka do gabinetu jest potrzebne! Powiem Ci jak tego nie przegapić i z jakiej pomocy korzystać w zależności od sytuacji.
Po tym module:
- będziesz mieć jasność odnośnie tego kiedy zapisać dziecko do psychologa
- dowiesz się jak szukać specjalisty
- poznasz strategię działania na wypadek kryzysu
9. "Wyjechali na wakacje..." - czyli jak odpoczywać?
Pokażę Ci, co robić kiedy w końcu miewasz ten słynny czas dla siebie. Dam Ci nawet narzędzie, które pomoże Ci go znajdować!
Po tym module:
- dowiesz się dlaczego Twoje samopoczucie jest ważne dla nastolatka
- zaplanujesz czas dla siebie, nawet jeśli masz na to tylko 5 minut
- odpoczniesz już w trakcie słuchania lekcji!
10. Najważniejsza umiejętność rodzica
Szczegóły tego modułu pozostaną niespodzianką! :)
Ale nagrania to nie wszystko!
Lekcje kursowe przygotowałam tak, że jeśli je przerobisz - naprawdę rozwiniesz się jako rodzic i zmienisz relację ze swoim dzieckiem.
Ale jeśli chcesz czegoś więcej - bardzo proszę!
Kocham prowadzić warsztaty i z mojej perspektywy nie ma lepszej motywacji do pracy nad sobą, jak regularne spotkania z grupą osób, która ma ten sam cel.
Dlatego w każdą drugą środę miesiąca o 19:30 (poza wakacjami) spotykamy się na 1,5-godzinnych warsztatach na zoomie. Poprowadzę Cię przez dodatkowe ćwiczenia, odpowiem na pytania. Będzie też chwila na wymianę rodzicielskich doświadczeń. W bezpiecznej atmosferze, bez ocen i presji.
Tematy najbliższych warsztatów:
- wrzesień: jak stawiać granice?
- październik: jak komunikować się ze szkołą?
- listopad: jak dbać o higienę cyfrową?
Kolejne tematy warsztatów ustalę wspólnie z osobami, biorącymi udział w kursie.
10 małych zmian, które zrobią dużą różnicę!
- Każde nagranie trwa maksymalnie 30 minut. Jest konkretne i skondensowane
- Do każdego modułu przygotowałam bardzo konkretne zadanie. Dla Ciebie będzie to np. jedno pytanie, które możesz zadać swojemu nastolatkowi. Pytanie tak przemyślane, że może być początkiem przełomowej rozmowy!
- Przygotowałam kurs tak, żeby jego przerobienie było krótkie i proste.
Czy ta droga będzie lekka, łatwa i przyjemna?
no nie do końca! Najważniejsza praca wydarzy się w Tobie. Niektóre tematy mogą wymagać przemyśleń lub podjęcia decyzji o jakiejś zmianie w Waszej rodzinie. Ale zapewniam Cię, że te zmiany, które wydają się na początku trudne - przynoszą bardzo dużo satysfakcji później!
Bez udziału nastolatka!
Być może dziwi Cię, że proponuję kurs dla Ciebie, a nie wsparcie dla nastolatka?
Wiedz, że ten kurs to właśnie najlepsze wsparcie dla Twojego nastolatka!
Bo jeśli Ty nauczysz się lepiej z nim rozmawiać - obiecuję Ci, że część problemów zniknie!
Dlaczego taka struktura?
W terapii poznawczo-behawioralnej najkrótsze procesy trwają około 10 sesji. Moje doświadczenie mówi, że minimum tyle spotkań potrzeba, żeby ktoś osiągnął swój cel. Dlatego w kursie w 10 nagraniach zebrałam najczęstsze tematy, które poruszają rodzice nastolatków.
Rzadko się zdarza, żeby rodzic odbył aż tyle konsultacji na temat swojego dziecka, bo kosztowałoby to co najmniej 2500zł... a i znalezienie u mnie tylu terminów byłoby trudne.
W kursie proponuję Ci coś więcej niż konsultacje. Każdą z 10 lekcji możesz przerobić w dowolnym momencie. Możesz przeznaczyć na to tyle czasu ile chcesz: nagrania trwają maksymalnie 30 minut, ale większość z nich możesz zatrzymywać i wykonywać proponowane przeze mnie ćwiczenia.
Dodatkowo aż 10 razy możemy spotkać się na warsztatach na zoomie! Popracujemy nad bardzo konkretnymi rodzicielskimi wyzwaniami, a ja odpowiem na Twoje pytania i wyjaśnię to, co budzi wątpliwości.
Cena kursu: 970zł
- 10 nagrań dostępnych od razu na platformie Web to learn
- 10 warsztatów na zoomie, na których wspólnie popracujemy nad konkretnymi rodzicielskimi wyzwaniami.
- dostęp do nagrań przez rok
TAK, ale...
Niech zgadnę, kurs Cię kusi, ale masz wątpliwości? Porozmawiajmy o nich!
Kolejna rzecz, której nie przerobię!
Nawet nie wiesz jak ja to znam! Nieobejrzany webinar, nieprzeczytane książki, porzucony w połowie kurs hiszpańskiego... Wiem jak to jest, dlatego ten kurs przygotowałam tak, żeby maksymalnie ułatwić skorzystanie z niego!
- nagrania trwają max 30 minut!
- dostajesz je pojedynczo! Więc co tydzień przypominam Ci o kursie i motywuję do obejrzenia
- nagrania masz na rok! Więc jeśli nie zdążysz na bieżąco, masz czas na nadrobienie
- I wreszcie: nawet jeśli obejrzysz część nagrań - dużo skorzystasz!
U nas to nie takie proste, kurs nie wystarczy!
Jestem ostatnią osobą, które powiedziałaby Ci, że zmiany w relacjach przychodzą bez wysiłku. Mam świadomość, że czasem potrzeba czegoś więcej niż kurs online. Ale jeśli tak jest - to ten kurs jest świetnym początkiem! I w pakiecie premium, na dwóch konsultacjach, pomogę Ci zaplanować dalsze kroki!
Trochę drogo!
Z tym trudno dyskutować. Wiem, że są chwile w życiu, w których zwyczajnie nie ma kasy. W dodatku kasę na te "psychologiczne" rzeczy jest trudno wydać.
Powiem tylko, że przygotowałam ten kurs właśnie po to, żeby rodzice nie musieli zostawiać w gabinetach kilku tysięcy złotych miesięcznie. Bo mnie też mrozi myśl o tym, że wielu rodziców korzysta z prywatnych terapii dla całej rodziny. Ten kurs zrobiłam po to, żeby choć część rodziców tego uniknęła.
Masz inną wątpliwość?
Napisz, pogadajmy! Wierzę, że kurs jest świetny dla każdego rodzica, ale nie będę Ci go wciskać, obiecuję!
Masz pytania? Zadaj je wypełniając formularz!
Dzięki za wiadomość!
Odpowiem na nią w ciągu 24 godzin!